太極拳　初級編２
（実技講座）

お待たせしました！前回好評でした 太極拳入門講座
正しい呼吸法やいくつかの型のハイライトを受講しました。今回も前回の復習とさらに型の続きを行う予定です。
　
太極拳は中国武術のひとつですが、
誰もが持っている「気」（生体のエネルギー）と技をつかう拳法なので、老若男女、誰でも気軽にできる健康法です。

体が本来持っている「 気 」をコントロールし体内バランスを理想的な状態に保ち、 肩こり・腰痛・ストレス解消・集中力アップなどに役立てましょう。

最近では、ダイエットや美容、でも注目され人気が高くなっています。
「この冬、太極拳を始めて体の芯（しん）から美しく、健康になりませんか」

体験編ですので、初めての方でも大丈夫。ゆっくり、ていねいに無理なく行います。お友達、ご家族、職場の仲間などお誘い合わせの上、ご参加下さい（あなた様が参加されればどなたでも参加できます）。

日　時　　2009年2月28日（土）　　午後2時より
講　師　　末次美樹先生　（駒沢大学スポーツ健康科学部門　助教）
会　場　　大学附属幼稚園（予定）
参加費　　５００円
ベビーシッターの用意があります。

申込方法　こちらからまたはＦＡＸ（044-865-3849）で
（あなた様が参加されれば、同伴の方　どなたでも参加できます）　

※　場所など詳しいことを後日ご案内いたします。

レッツウォーキング
鎌倉ハイキング
秋の一日を歩こう !!

• 秋の深まりを感じる一日、鎌倉を散策します。初めての方でも安心なコースを選びました。職場のお友達や親子、ご夫婦で秋の一日を楽しんでみませんか。
• コースは初心者向けとなっております。
• 鎌倉駅西口　集合　11:00⇒　銭洗弁財天　⇒　源氏山公園
  ⇒　大仏ハイキングコース　⇒　大仏（高徳院）　14:40解散
  その後自由に長谷寺へ
  　
  ※コースは前半　駅から　公園までは　登り坂
  　　後半大仏までは　下り登り階段あり
  　
  ※お弁当入手　西口改札左側に名店街の中にお店あり
  　 駅ロータリー　コンビニあり
  　
  ※ベビーカーなどは途中階段、山道があるので避け、
  　ベビーキャリー（背負子）などがよい　
  

※ガイドがつきます
※コースなど詳細は参加者に　11/8以降　お知らせします

日時：11月23日（日）11時より
参加費：1,000円/人(中学生以上　　500円/人（小学生）)　当日徴収
持ち物：お弁当など
※　小さいお子様の同伴は構いませんが、保護者の方が責任を持って

　　 ご参加下さい
※　雨天の場合は中止です

※　あらかじめ参加者名簿を作成します　参加希望の方のご協力を

　　 お願いいたします

　
申込方法　こちらからまたはＦＡＸで

※　場所など詳しいことを後日（11/8以降）　郵送　メールします