仕事や家事で同じ姿勢を長時間続けていると、あまり筋肉を使うことがないので硬くなってしまい、ちょっとした事で筋肉痛を感じる方もいるはずです。
今回は実技を中心にリズムや音楽に合わせストレッチをします。体験編ですので、ゆっくり、ていねいに無理なく行いますので、ふるってご参加下さい。
また高齢者のためのストレッチもレクチャーする予定です。
運動普及推進員=多くの自治体が実施している「健康づくりのための運動」を広めるためのボランティアグループ。健康と運動についての運動生理学的な知識や、健康を害する要因となるものの知識を持ち実践指導をしています。
入門編ですのでどなたでも参加できます。お友達、職場の仲間などお誘い合わせの上、ご参加下さい。
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